骑自行车好还是快走好？
没有更好，骑自行车与快走，都是锻炼身体，都是健康证诩运动，只是方法不同，可取决于个人的爱好，更是根据每个人的体质不同而去选择自已喜欢的项目，快走运动量要比骑自行车少，骑自行车需要周身运动，肺活量要大，快走运动比较均匀，不需要太大的肺活量，总之二者都是健身强体。齐有千秋。
自行车和快走减肥效果都比较好，求美者可以根据自身的身体状况进行选择，具体分析如下：
骑自行车和快走都属于有氧运动，都能够燃烧身体的脂肪，因为个人的体质不同，新陈代谢的速度有所差异，所选择的减肥方式不同，效果也会有所差别，但是无论是骑自行车还是快走减肥效果都比较好，这两种运动都需要长期坚持，才能够使减肥的效果更加明显。求美者想要快速减肥，也可以在医生的指导下通过超声溶脂和吸脂术达到效果。
5公里骑自行车和走步哪个减肥？
骑自行车和走步都是非常好的减肥运动，具体哪个减肥效果明显，需要看坚持的时间，这两种运动，只要坚持足够的时间，减肥效果都会很突出。
两种运动都可以借助设备在室内进行，建议每次运动半小时，每天运动三次以上，然后再配合饮食的控制，一般一个月左右就会明显的看出减肥的效果。减肥期间需要保证良好的作息时间，戒掉不良的生活习惯。
骑自行车和走路都可以燃烧脂肪，能够瘦身减肥，但同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑自行车消耗的卡路里多；相同的时间下，骑自行车的减肥效果也没有走路的好，因此走路的减肥效果要比骑自行车的要好。
要想通过骑自行车实现减肥的目的，最好选择重量比较轻的自行车，或者是那种变速自行车，因为它可以换到很轻的档位，同时为了防止腿部变粗，骑自行车的时候最好不要用力瞪，在骑自行车减肥的时候最好小负荷慢慢骑。
骑自行车和快走哪个更好？
没有更好，骑自行车与快走，都是锻炼身体，都是健康证诩运动，只是方法不同，可取决于个人的爱好，更是根据每个人的体质不同而去选择自已喜欢的项目，快走运动量要比骑自行车少，骑自行车需要周身运动，肺活量要大，快走运动比较均匀，不需要太大的肺活量，总之二者都是健身强体。齐有千秋。
如果单从锻炼身体的角度上来说，当然是快走比骑自行车效果来的更快一些。快走不仅能够有效的锻炼我们的身体，强健我们的体魄，还能够有效的降低血压和血糖。坚持锻炼肯定会对身体大有裨益。骑自行车没有快走锻炼，那样效果明显，但是比骑电动车和骑摩托车的效果强很多，也是比较好的一种锻炼方式。
骑自行车和快走哪个更减肥？为什么？
微胖别烦恼，早晚练一下这3个体式，马上瘦
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现在大多数女生都觉得自己身上肥肉太多，但是又不想喝什么减肥茶这些减肥，那是不是有什么好办法可以解决这一问题呢？小伴可以告诉你们哦，练瑜伽可以减肥，早晚坚持练习下面这些瑜伽体式，让你瘦成一条闪电！
跨栏劈腿式
根据自己身体实际情况寻找一处类似栏杆的物体，左腿敲上去，双腿伸直，右脚脚尖点地，上半身伏在左腿上，额头接触左小腿，双臂轻抱左小腿。跨栏劈腿式主要是用于拉伸双腿韧带，同时增加右腿力量。
神猴变式
每天快走加慢跑，这样的减肥效果好吗？有哪些需要注意的问题？
选择不同的运动方式，就会得到不同的健身效果。减肥也是一样的，那个部位运动明显，那个部位减肥效果就会有明显得变化。而你提到了，每天怏走6公里，用时66分钟，再慢跑5公里，用时40分钟的运动量，减肥效果如何。跑步主要锻炼的是身体耐力和肺活量。而快走主要是下肢运动，只能锻炼身体的下肢，对下肢运动部位减肥效果要相对好点。你要能配合上腰部以上部位的运动来锻炼，那就会有了全身整体减肥效果了，这样出来的减肥效果会更好的。
经常能见到有人问：每天跑多少多少分钟，多少多少公里，做了这样那样的项目，运动量又有多少多少，这样坚持会有什么效果？其实对于这样的问题，我的内心深处只有一个回答：我哪里知道啊，我又不是你！
是的，我不是你，没有人是你，你的运动量，你的努力，只有你自己能感受到，付出换回的好处也只有你能得到。同样的运动量，不同的人做会有不同的效果，如果你现在让我每天跑步十公里，也只是出一身汗而已，并不会有什么改变，这是因为我本身每天都在跑步；但如果让一个每天熬夜加班的人跑十公里，那他甚至有可能猝死。这样差别之下，类似“多少运动量有什么效果”这样的问题实际意义并不大。
但是，还是可以说出个大概的效果，让大家作为参考的。快走六公里，用时66分钟，慢跑5公里，用时40分钟。这样的运动量对于一个没有任何运动经验的人来说，是绝对不推荐的，除非你很年轻，而且体重也不是特别大。 这就是运动初期需要注意的问题：运动量必须适合自己。而所谓适合，当然不是拼尽全力才能勉强做到的运动量。你必须每天[_a***_]运动时，对目标运动量不会感觉到抗拒，每天起床时不会因为这个运动量感觉特别疲劳，你的身体在一点一滴的慢慢变好，心态也会渐渐变好，这就是一个合适运动量的作用。
上面说到，每天快走6公里加慢跑五公里，这个运动量不适合大部分没有运动习惯的人。如果以前有过运动习惯，能够完成这个运动量并且不会特别勉强，能坚持每周至少5天都有这样的运动量，半年之内一定会有非常明显的效果，体脂率会下降到一个非常健康的水平。当然5公里跑了40分钟算是非常慢了，可以适当追求更快的速度，会有更加好的减肥效果。
而如果你是运动小白，你应该从你力所能及的运动量开始，不要仅凭想象就决定自己要每天跑多少公里，这样轻则无法坚持，重则伤害身体。
