喝山楂水真的可以减肥吗？
喝山楂水，对减肥是没有太大效果的，因为山楂中含有的主要成分是维生素，能够起到很好的健胃消食作用，从而增进食欲促进消化，所以说对减肥并没有太明显的作用，想要减肥可以多锻炼身体，长期坚持，这样能够更好地增强体质，而且还能够起到较好的减肥效果。
山楂片泡水喝能达到减肥效果吗？
山楂片泡水喝起不到减肥的作用。你想拿山楂片泡水当成普通的饮品喝这个当然是可以的。这个没有什么不妥，但是，这个饮品无法起到减肥的作用，你想减肥的话，则建议你可以***用运动+节食的方式进行，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动则建议你每周至少锻炼5天的时间，以有氧运动为主，每次最少1个小时。
山楂茶可以减肥吗？
减肥期间，可以喝山楂茶，但是不建议使用山楂茶来进行减肥也是没有一点科学依据的，如果过多的服用也有可能导致出现肥胖的现象，在减肥的同时一定要控制饮食，尽量不要吃高热量，高脂肪的食物，以清淡的饮食为主，尤其在睡觉之前的前4个小时之内，最好什么食物也不要吃，也不要喝水。
吃山楂增肥还是减肥，热量高吗？
你好，我是方方，谢谢遨请
山楂里有分解脂肪的酶，适度吃还有利于减肥。但是这只是 新鲜的山楂 ，想那些加工过的山楂片之内的热量很高，要少吃。想了解更多可以关注我头条，方方爱养生，谢谢
山楂是一种热量很高的水果，吃同等重量的山楂获得的能量比吃土豆获得的能量还要多，因此吃多了山楂真的很容易长胖，尤其是冰糖葫芦更是让你长胖没商量。
查看食物成分表就会发现，100克山楂含能量93千卡，直接说数字93可能很多人没什么概念，拿两种大家都熟悉的食物来比较的话，你就知道山楂能量有多高了。我们每天吃的米饭100克含能量是116千卡，土豆的能量是79千卡/100克，山楂的能量高于土豆低于大米饭，这么一比较你就知道山楂能量有多高了吧！ 山楂口感较酸，平时直接吃山楂的比较少，吃冰糖葫芦的机会更多，冰糖葫芦的能量更是爆表，平均含能量159千卡/100克，远远高于同等重量的米饭。一串冰糖葫芦的能量基本相当于一碗大米饭。如此高的能量，你还想靠吃山楂减肥吗？
山楂富含多种有机酸，会增强胃液酸度，促进胃液的分泌，帮助消化。只是帮助消化，加速食物的消化速度而已，并不会减少能量的摄入。根据能量守恒定律，吃进去的能量，或者转化为脂肪储存起来，或者靠运动消耗掉。
众多周知，山楂有一定的药用价值，一直以来都有吃山楂有利于心脏衰竭的说法。最新研究发现，山楂对心脏衰竭的好处并没有得到验证。然而，在另一项研究中发现，服用山楂的患者比服用安慰剂的更容易出现心脏衰竭。原因尚不清楚，但有一种可能是，山楂可能与病人服用的药物相互作用。如果你正在服用药物，吃山楂时最好咨询一下医生。
作者：秦玉静
国家二级公共营养师
其实，这个问题问的太广义了，那要是简单的回答呢？吃山楂是增肥的。那为什么呢？因为在一般常吃的水果中，山楂的含糖量是高的，几乎比苹果高了一倍。
严格意义上说，增肌还是减肥要看摄入的总热量。摄入的热量高于消耗的热量会增加体重，摄入的热量小于消耗的热量体重会减少。那给人提供热量的营养素一共有几个呢？一共有三个，分别是碳水化合物，蛋白质和脂肪。但是能提供热量的物质有四个，除了以上三个，还有[_a***_]是酒精。
要想增肌建议每天每公斤体重摄入50千卡热量，要是减肥建议每天每公斤体重摄入30千卡热量。然后把热量按照比例分配给碳水化合物，蛋白质和脂肪。上面提到的山楂，一般情况下吃它是补充碳水化合物，其他富含碳水化合物的食物呢！还有米，面，玉米，红薯等主食以及其他水果类。不管增肌还是减脂，要算好一天总碳水化合物的量。
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小时候最喜欢吃冰糖葫芦，都说冰糖葫芦酸，酸里面它裹着甜，象征幸福和团圆。
还有山楂球，山楂膏，山楂片等等，吃山楂有健脾开胃，消食化滞，活血化淤的好处，还可以降血脂，血压，强心等等，山楂内的黄酮类化合物牧荆素，是一种抗癌作用较强的药物，提取物对抑制体内癌细胞生长有一定作用，总的来说这种食物百利而无一害。
山楂的热量是比较低的，比如100g山楂片来说呢，含热量95卡，脂肪0.2克，蛋白质0.8克，粗纤维2克，碳水化合物22.1克，所以爱美的女生不用担心体重问题而远离它。
山楂可以助消化，尤其是消肉食积，还可以减肥瘦身呢。
