春季做什么运动减肥最快？
这是一个乍暖还寒的季节，比如今天。早晚温度低白天有太阳的时候还是很舒服的。
我们的血管没有因为冬天的离去而充满弹性，虽然这个时候血管的弹性比冬天要强很多，但还是要多多注意，以防运动中出现伤害。
减肥已经成为了社会主流话题，尤其到了 春季，社会上流行一句“三月不减肥，四月徒伤悲！”但是这个时期的运动因为天气的原因还是要量力而行的，天气的原因直接影响身体的弹性以及血管的弹性，所以这个时候以有氧健身为主，不要为难自己的身体。比如慢跑，必须体现出慢来，要让身体一点一点变热，让血压和心跳和血液的流动同步，呼吸一直是鼻子在工作，偶尔可以用嘴呼吸调整一下，这两项都做到了，就能感觉到身体的肌肉以及韧带得到伸展。训练量以身体感到舒适为主，身体发热微微出汗即可。
中老年以及体重过大者切记避免大运动量或者爆发力训练，由于这个时期血管的弹性还不是最佳状态，这些猛然的发力会使血压骤然升高还是比较危险的。
所以我建议春天无论是运动还是减肥，体育运动的锻炼要适量， 有氧运动最好，如果想突破自己的极限做无氧，等过了清明不迟。
春季减肥，有哪些快速有效的方法？
春季减肥，有哪些快速有效的方法。
减肥最重要的是：
冬天过去了，身体也从存储大量能量抵抗寒冷的状态下苏醒。
平时饮食以少盐少油的清淡食谱为主，多摄入优质蛋白，蔬菜和水果。以低能量，高饱腹感为目标进食。
2.锻炼（消耗能量＞摄入能量）
这里推荐无氧器械+有氧相结合的减肥方法。
无氧推荐深蹲，硬拉，卧推等复合动作，带动更多的肌肉参与，增加基础代谢率，提高燃脂效果。
谢邀！除了花粉过敏者，春季是最好的室外运动之季，鸟语花香绿叶，找一块好地方运动健身吧！运动出汗是最好的烧脂减肥塑身办法。有氧运动，力量训练都是减肥的运动。
此外，控制你的饮食，减少主食和甜点；这些都是增加碳水化合物和卡路里的食物。少量即可。
另外多吃优质蛋白和蔬菜水果。蛋白质为运动后肌肉修复提供营养；蔬菜水果纤维高，维生素丰富，单位热量低是可填肚子，但不会给你过剩热量。只要你每日付出的热量多余摄入的。减肥效果就指日可待！
无论春天还是夏天，还是一年四季，当你消耗的卡路里比你摄取的热量多的时候，减肥就会发生。
换句话说，减肥=卡路里的消耗-热量的摄取。
但是减肥不要以快速来减，一周减1-2斤是健康的范围。
健康饮食结构，保证代谢正常是有效减肥的关键。
1，首先监控你每天的卡路里摄入量，可以帮助你制定你的饮食计划和锻炼***。
2，试着每天在同一时间吃饭，研究表明，这有助于消化，因为我们的生物钟与我们的大脑和胃同步。
3，我们的身体是70%的水，水是身体器官正常运作所需要的，缺水会导致皮肤脱水、疲劳和干燥，而补水可以帮助排毒和消化以及减肥，保持胃饱，从而减少饥饿和不必要的热量消耗。
4，尽量吃均衡营养均衡健康的食物，1克脂肪含有9卡路里，1克蛋白质或碳水化合物含有4卡路里。包括健康的脂肪和精益蛋白质以及蔬菜水果全[_a***_]豆类乳制品坚果等，了解什么是健康食品。
5，早餐是一天中最重要的一餐，因为你的身体在夜间睡眠后需要能量。吃一顿好的早餐可以给你足够的能量直到午餐时间，减少你的饥饿，提高新陈代谢。
6，以一顿丰盛的早餐开始你的一天，遵循早餐吃的像国王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐的饮食习惯。不要不吃饭，否则会降低你的新陈代谢，影响你的减肥。
春季是瘦身黄金期，你们有什么打算？
人在经过漫长而寒冷的冬季过后，无论是在身体上脂肪的堆积还是各种疾病引起的后遗症，在这温暖的春天都应该得到解放。
春季是肥胖人群最适合减肥的季节，气温是最适合在外面运动的。看着那满地绿油油的小草，娇艳的花朵，时不时传来的鸟叫声，让人心情变得十分愉悦。
不知道各位是否准备好在这短而美丽的春天来一场说走就走的瘦身***之旅呢？反正我是这么做的：
（1）踏青 和家人或者朋友，一起骑着脚踏车路过那长满青草的河边，站在茂盛的大树下面，吹着一股凉凉的微风，是一件多么惬意的事情，既锻炼了身体又陶冶了情操。
（2）钓鱼 我相信无论是在寒冷的冬季，还是炎热的夏季，喜欢钓鱼的朋友都会做一做。春天，这个鱼儿最活泼的季节，一定不要错过了。钓鱼可以锻炼手臂力量和抗眼疲劳。
（3）植树 春天是一个植树的佳节，既保护了环境，让更多的废气被吸收，保持赶紧清清晰的空气，又是一项劳动，锻炼了我们身体的各个部分。
春天减肥有哪些运动值得推荐？
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
【1】春天到了，夏天还会远吗？
女孩子们想要穿上漂亮的群里，主要也是要看看有没有适合自己的尺码。所以减肥成为了我们女同胞们，春天必做的事情。
结合财神叔我带过几千人减肥瘦身的经验，我说说运动方面，适合春天的动作哦。
【2】 游泳的效果还是不错的，不过是自己生活或者是工作的周围，前提有游泳馆。
WKZWY:
春天是春暖花开的季节，万物复苏，春回大地，所有生命都焕发出全新的生命力。而且春天之后就是夏天，对于爱美的女性来讲，是该把秋冬贴回来的肥肉赶紧减一减啦。在这样的季节里，最适合减肥的运动就是在户外边呼吸着全新的空气，边进行一场酣畅淋漓的慢跑啦。慢跑运动简单易学，而且场地要求不多，只要在你家附近有一个公园或者跑道就可以。
第二个比较推荐的运动就是在户外进行一场瑜伽啦，在早上空气比较好的时候，可以找一片空地，进行30-60分钟的瑜伽运动，与大自然来一场亲密的接触，充分放松自己的身心。
三是游泳。春天气温适宜，所以游泳是很适宜的。而游泳是一项消耗比较大的有氧运动，所以对于想要减脂的人来说，一周抽出三天时间来进行每天40分钟以上的游泳是不错的选择。
