减肥最快效果食物搭配,减肥最快效果食物搭配有哪些

1. 吃什么食物减肚子最快？

吃什么食物减肚子最快？

吃香蕉是一种可以瘦肚子非常好的食物，但是很多人都不知道一根香蕉还有400毫克的钾，这种微量元素能够帮助身体排除过多的脂肪，还有多余的钠，这种营养物质可以使人的肚子尽快的消瘦下来，而且能够助消化。如果在吃香蕉的时候同时喝一杯不含脂肪的酸奶，效果会更好一些，而且香蕉里面的营养物质还能抑制所吃下去的食物转化成脂肪。

肚子大腰粗的基本都有肠胃问题，以我的经验不是单纯靠吃什么就能减的，首先要做的就是调整心态还有睡眠时间，晚睡绝对是肥胖的诱因，然后运动，有消化不良的要吃点益生菌或乳酸菌，不是保健品，是药类的，再加上促进胃动力的药，清淡饮食，要均衡，减少食量，纯素食不靠谱，坚持下去，很快就能瘦腰腹

中医把人分为三焦， 上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾 。按这个症状来说就是三

焦不通了！因为咱们的气是从底下上来，从上头循环下来。

中焦是腰部部位，中医中所说的带脉，带脉不通，就容易堆积。

气血不足，经脉不懂，再加上如果不运动，吃饭的食物热量大于消耗的热量，就容易肥胖。

办法：1、缩小饮食量

2、肚子顺时针按摩，加强肠胃消化，理气。

3、多吃蔬菜，拒绝反季节蔬菜，以当地蔬菜为主。

4、多饮水，能加速新陈代谢。

5、拉伸腰部动作，多运动。